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記者林彥彤／台北報導溫泉弄 住宿〕年假倒數，忙碌工作的上班族或是年假大食大肉的民眾千萬別忘了利用時間活動筋骨！今日（1）國泰醫院物理治療師簡文仁發表猴年如意操2.0，呼籲民眾要定時活動自己的筋骨，活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院每年都會推出不同的過年如意操，今年猴年如意操2.0也推出4動作溫泉弄 住宿：一、西天王母摘仙桃，雙手合抱左右搖。二、東海龍王也求饒，飛天遁地無處逃。三、火眼金睛四處望，望見台灣好寶島。四、猴靈猴現樂逍遙，觔斗雲遊你尚遨（台語）。
國泰醫院物理治療師簡文仁說明，摘仙桃的做法是雙手雙腳輪流往上伸展，左手和右手各抱一顆桃後搖擺，此動作可訓練下肢的肌力。第二個動作作法則是以雙手合掌向左、向右，再高舉雙手並蹬腳而後雙手放低身體蹲，此溫泉弄 住宿動作可強化肌力與達到有氧運動。
物理治療師簡文仁補充，第三的動作做法是雙腳成左右弓箭步，頭轉四處望與弓步方站直踮起，一方面可以伸展四肢，同時單腳踮起可訓練平衡感。最後一個動作則是雙手分開平舉，雙腳打開身體左右側彎，結合有氧、平衡和伸展作為體操結束。
醫師提醒，如意操的動作強度與次數都要依個人身體狀況調整，特別是民眾在做單腳平衡動作一定要注意小心，另外搭配均衡飲食才可以做好筋骨的保健。今年春節連假有9天，保險業者建議民眾，出遊前最好先買旅行平安險或意外險，以強化保障。近期壽險業「網路投保」業務，主打的網路投保商品，也以意外險或旅平險為主，隨時可投保以及保費便宜是兩大賣點。
年假出遊時，溫泉弄 住宿也有很多人以機車代步。為強化對「機踏車騎士」保障，三商美邦人壽推出，專門保障騎乘機車或自行車的意外險，若民眾騎車發生事故、身故保障100萬元，就算保戶不是因為騎乘機車或自行車，發生意外身故，也有20萬基本保障。
中國人壽副總經理蘇錦隆則建議，若經常出國者，最好一次投保就買足1年期保障，不建議每次出國都保一次；他推薦，中壽網路投保專屬商品、E保通，除可透過網路快速投保外，這張保單保險期間1年，保戶在契約有效期間內，不管出國多少次，每次海外停留保障期間，最高可達出境日（含）起算的45天。
台灣人壽也表示，網路投保可提供24小時不打烊服務，建議民眾出遊前，可選擇先上網投保旅平險。台灣人壽近期也推出專案，民眾在該公司官網投保旅平險後，溫泉弄 住宿可參加抽獎。挑戰20天年假和本季UBA最長的10連勝，昨天健行科大面對文化大學毫不手軟，以88：33痛宰對手，大贏55分寫下本季至今最大勝分差距。
先前已經拿下9連勝的健行，昨天有備而來，前兩節都只讓對手拿8分，第2節文化甚至只投進一球。第3節開賽，馬上又打出一波15：0，直到終場前才讓文化得分突破30。
健行製造出文化28次失誤，全隊共有10人得分。第4節轟下4記三分球的蔣喬安，攻下全隊最高23分，簡祐哲攻下18分，黃泓瀚攻下9分、8籃板。
健行昨天不僅寫下本季UBA最大勝分差，對手得分也是本季最低，同時拿下本季10連勝穩居第1。總教練劉孟竹說：「團隊防守一開賽就奏效，加上球員到最後都沒有放鬆。我們這周做了很多準備，加上專門影片剪接師，可以針對特定對手調整。」
距上周說只要這兩周全勝，就放20天年假的承諾，目前只剩2場。球員相當興奮，黃泓瀚笑說：「大概從國中打球開始，就不知道寒假是什麼，當然期待。」
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